Как похудеть без диет?

Диетологи составили список продуктов, с помощью которых можно похудеть, не прибегая к диетам. Узнаем, что необходимо добавить в свой рацион!

В список продуктов, которые помогают избавиться от лишних килограммов, попали:

Вода. Ее дефицит замедляет процесс обмена веществ, что приводит к накоплению шлаков и жировых клеток в организме.

Белковые продукты. Эти продукты питания активно участвуют в процессе по сжиганию лишнего жира. Отдельное внимание стоит обратить на то, что белковая пища позволяет сжигать жиры, даже когда человек не занимается физической активностью.

Овощи. Стоит сразу оговориться, что не все овощи помогут скинуть Вам пару лишних килограммов. Сюда входит лишь небольшая группа овощей, на переработку которых уходит больше калорий, чем поступает в организм: зеленый горошек, болгарский перец, огурцы, брокколи, морковь, кольраби, свекла, цветная капуста, спаржа, сельдерей.

Цитрусовые. Эти фрукты также помогут в борьбе с лишними килограммами.

Оливки по праву считаются одними из самых диетических продуктов. Если сами оливки Вам не по душе, не расстраивайтесь. Замена обычного масла на оливковое также поможет Вам избавиться от ненавистных лишних килограммов.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru