Как справиться с бессонницей?

Исследования ученых показали, что справиться с бессонницей поможет растение валериана! Узнаем, в каком виде лучше принимать это лекарственное растение!

Ученые провели ряд исследований и пришли к выводу, что валерьянку лучше всего принимать не внутрь, а вдыхать ее пары. Эффект достигает за счет эфирного масла, которое содержится в корневище растения.

Всем известно, что валерьянка обладает успокаивающим эффектом. Она применяется при повышенной возбудимости, неврозах, мигрени, спазмах органов ЖКТ и тд.

Чтобы побороть бессонницу, ученые предлагают вдыхать настойку валерианы строго перед сном. Вдыхать надо неглубоко и медленно.

Такой способ действует в 20 раз быстрее и эффективнее, чем прием валерьянки внутрь.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru