Бананы снизят риск инсульта

Дабы не быть голословными, ученые провели широкомасштабное исследование с более чем 128 000 добровольцев. Результаты говорят сами за себя!

Выяснилось, что потребление продуктов с высоким содержанием калия благотворно влияет на здоровье. В частности калий на 24% снижает риск возникновения инсульта.

Одним из продуктов, наиболее богатых калием, является банан. В одном банане может содержаться до 420 мг калия. Также богаты этим веществом картофель, сушеные абрикосы, рыба и молоко.

Ученые рекомендуют ежедневно потреблять вышеперечисленные продукты для профилактики инсульта, но злоупотреблять все же не стоит. Большое количество калия в организме оказывает негативное воздействие на почки и уровень гормонов. Например, для взрослых суточная норма калия составляет 3 500 мг.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru