Насколько полезна овсянка?

Считается, что овсяная каша очень полезна для здоровья, но специалисты имеют на этот счет свое мнение и предостерегают любителей овсянки.

Считается, что овсяная каша крайне полезна для желудка. Помимо всего прочего, овсянка еще и отлично тонизирует и даже помогает избавиться от лишнего веса.

Однако ученые предостерегают людей, которые слишком часто потребляют овсянку.

Все дело в фитиновой кислоте, входящей в состав овсянки. Эта кислота задерживает процесс всасывания кальция в кишечнике, а также вымывает кальций из костей, делая их более хрупкими.

Специалисты считают, что совсем отказываться от потребления овсянки, кончено же, не стоит, но и потреблять ее следует не дольше 2 недель подряд.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru