Длительные пробежки могут сократить жизнь

Издавна известно о пользе бега для здоровья человека. Он способствует нормализации веса, давления, снижает показатели холестерина и помогает избавиться от стресса. Однако исследования, которые были проведены специалистами не так давно, сообщают, что продолжительность бега играет важнейшую роль в этом процессе. Наиболее оптимальным режимом, по мнению ученых, считается 1-2 часа бега в умеренном темпе. И делать это нужно не слишком часто, то есть не более трех пробежек в неделю. Что же касается людей, которые совсем не бегают или занимаются этим профессионально, они имеют продолжительность жизни меньшую, чем у тех, кто занимается в спокойном ритме.

Доктор Мартин Мацумура провел исследование 3800 спортсменов, средний возраст которых составлял 46 лет. Около 70% бегунов выполняли недельную норму в 32 километра. Специалисты выяснили, что спортсмены использовали обезболивающие средства, направленные на решение сердечнососудистых проблем, в числе которых был и аспирин.

Также была собрана информация о факторах риска повышенного давления, нестабильного холестерина, диабета и наследственных заболеваний сердца. Специалисты принимали во внимание и наличие у бегунов никотиновой зависимости. Как показали исследования, ни один из данных факторов не мог объяснить меньшую продолжительность жизни марафонцев. Одной из возможных причин может быть влияние серьезных физических нагрузок на организм, которые ускоряют процесс старения и развитие проблем со здоровьем.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru