Смех сохранит сердце здоровым.

Смех не хуже физических упражнений тренирует сосуды сердца. А уныние, депрессия повышают риск смерти от сердечной недостаточности. С такими сенсационными докладами на прошедшей неделе выступили врачи на традиционной конференции американских кардиологов. Чтобы сохранить сердце и сосуды здоровыми, необходимо трижды в неделю по полчаса заниматься физическими упражнениями и каждый день не меньше 15 минут смеяться. Такой рецепт вывели из своих исследований доктор Майкл Миллер и его коллеги из Университета Мэриленд. Врачи провели эксперимент с участием 20 здоровых добровольцев. Они показывали испытуемым два фильма: один - юмористический, второй - печальный. И при этом тестировали функции их сердца и сосудов. Особое внимание ученые уделили тому, что происходит внутри сосудов. Оказалось, что у 14 из 20 добровольцев после стресса, вызванного трагическим фильмом, ток крови в сосудах значительно уменьшился - в среднем на 35%. А после смешного фильма он, напротив, увеличился на 22% у 19 из 20 испытуемых. - От состояния клеток эндотелия, то есть внутренней поверхности кровеносных сосудов, зависит развитие атеросклероза, который лежит в основе многих проблем со здоровьем, - прокомментировал эти данные доктор Миллер. - Наше исследование позволяет предположить, что смех поддерживает сосуды в хорошем состоянии и сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Возможно, воздействие смеха не уступает роли регулярных физических упражнений. По крайней мере графики изменений, которые врачи наблюдали в клетках сосудистого эндотелия у смеющихся добровольцев, были весьма схожи с теми, что возникают при занятиях аэробикой. Но при этом у них не отмечалось ни болей в мышцах, ни усталости, ни перенапряжения, которые часто сопутствуют интенсивным физическим нагрузкам. А в Университете Дьюка (Северная Каролина) врачи долгое время наблюдали более 1000 пациентов с сердечной недостаточностью, чтобы выяснить, насколько ее развитие связано с депрессией. И выяснили, что состояние депрессии на 44% повышает риск преждевременной смерти у таких больных. Причем эта связь не меняется от прочих существенных факторов - таких, как возраст, состояние в браке, обмен веществ и т.п. - Около половины пациентов с сердечной недостаточностью умирают в течение пяти лет после установки диагноза, - заявил в своем докладе доктор Вэй Цзиян, руководитель работы. - Мы надеемся, что наше исследование позволит выявить группу риска - людей, у которых вероятность преждевременной смерти выше, чем у других. Пока причины столь серьезного влияния депрессии на смертность до конца не ясны. Но врачи предполагают, что из-за подавленного настроения больные не хотят заниматься физическими упражнениями, не стремятся следовать рекомендациям врачей, чаще игнорируют такие важные составляющие здорового образа жизни, как диета или отказ от курения. И, наверное, гораздо меньше смеются. Так что хотите жить дольше - чаще смейтесь и не поддавайтесь депрессии.