Шагомеры могут сделать вас не только стройным, но и спасти жизнь.

Желание многих людей похудеть и иметь спортивную фигуру сталкивается с извечной проблемой – ленью или отсутствием времени. Американские ученые нашли способ, помогающий обычно неактивным людям проявлять всё же физическую активность, нормализуя при этом кровяное давление и приводя к потере веса…

Последние американские изыскания показали, что использование шагомера, этого недорого карманного устройства, измеряющего количество шагов человека, заставляет человека проявлять большую активность, что приводит к нормализации кровяного давления и похудению.

Согласно данным статистики только 45% людей проявляют достаточную физическую активность в течение дня, что может привести к различным заболеваниям. Согласно исследованиям человеку для нормального самочувствия необходимо двигаться минимум 30 минут в день либо, в пересчете на шаги, сделать 10 тысяч шагов.

Именно такая возможность замены работы в спортзале простыми шагами, провоцирует людей на покупку все большего количества шагомеров. Также пользу этого прибора широко оценили некоторые английские корпорации, приобретающие шагомеры для своих работников. Оказалось, что шагомер является наилучшим способом мотивации человека к движению.

Данные факты были подтверждены исследованием 2767 участников, средний возраст которых составлял 49 лет, все они страдали избыточной массой тела и проявляли маленькую активность в течение дня. Исследование продолжалось в течение 18 недель. Каждому участнику выдавался дневник, в котором фиксировалось количество пройденных шагов в день. Данный эксперимент показал, что активность у добровольцев была увеличена вплоть до 27 %. Кроме того, пользователи шагомера снизили вес. Также у пациентов улучшилось кровяное давление. Данные изменения позволили пациентам уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

 Автор:  Редакция Mosclinic.ru