Больше спим, сильнее худеем.

Американские исследователи сделали парадоксальный вывод, заключающийся в том, что если женщина, набравшая много лишних килограммов во время беременности, хочет похудеть и приобрести нормальную форму, она должна больше отдыхать и спать…

Оказалось, что матери, отдыхающие пять или меньше часов в день, к моменту исполнения ребенку шести месяцев, имели больше лишнего веса, чем матери, имеющие постоянный и продолжительный отдых.

Дело в том, что сон и отдых имеют столь же весомое значение в борьбе с лишними килограммами, как и здоровая диета, и физическая активность. Но молодые мамы забывают об этом в круговерти свалившихся на них новых забот или банально из-за того, что ребенок в силу своих физических особенностей на раннем этапе жизни не дает им должного отдыха.

Исследователи изучили 940 женщин, которые добровольно согласились принять участие в пренатальном и послеродовом исследовании здоровья. Те женщины, кто отдыхали, спали менее 5 часов в день, так и не восстановились в весе после родов, и по истечении года после рождения ребенка так и имели минимум 5 лишних килограммов. Женщины, отдыхающие более 7 часов, теряли большее количество килограммов, восстанавливаясь при этом в весе.

Поэтому молодым мамам  нужно прежде всего позаботиться о своем отдыхе для того, чтобы самой быть здоровой и вырастить здорового ребенка.

 Автор:  Редакция Mosclinic.ru