Займись собой и здоровье к тебе вернется.

Американские врачи заявляют, что никогда не поздно позаботиться о своем здоровье. Особенно это важно для пожилых людей, которые зачастую уже и не надеются почувствовать себя абсолютно здоровыми.  Им нужно помнить о том, что никогда не поздно начать выполнять зарядку и соблюдать здоровую диету. Это поможет почувствовать себя здоровым человеком…

Американские исследователи провели анализ статистики и сделали вывод о том, что люди в возрасте 65 лет и старше могут существенно улучшить свое здоровье, лишь немного изменив свой привычный образ жизни. Сделав это, они могут сократить риск развития многих болезней, включая ожирение, рак, сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз.

Правильное питание, выполнение физических упражнений, может снизить количество жира в организме, увеличив при этом массу мышц. Также при этом нормализуется кровяное давление. Снижение уровня кровяного давления в свою очередь снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, что особенно актуально для людей в пожилом возрасте. Также статистика показывает, что пожилые люди, придерживающиеся диеты и выполняющие упражнения, имели сниженный риск развития раковых образований. Правильная диета также оказывает большую роль в предотвращении развития остеопороза.

Главное, что хотели бы сказать американские врачи, это то, что в любом возрасте необходимо заботиться о своем здоровье и никогда не поздно начинать это делать.

 Автор:  Редакция Mosclinic.ru