Как правильно выбрать ортопедическую подушку?

Пользу правильно подобранной подушки зачастую недооценивают. А ведь от нее, как и от удобного спального места в целом, зависит многое: начиная от качества сна, заканчивая состоянием позвоночника. Более того, именно отсутствие хорошей подушки является причиной и бессонницы, и постоянных головных болей, и даже плохого настроения с утра.

Чтобы обеспечить свой позвоночник и себя отдыхом, стоит подойти к организации места для сна серьезно. Помимо удобного матраса, качественного и приятного к телу постельного белья, уделите внимание подушке.

В идеале она должна быть ортопедической. Именно такая будет поддерживать вашу голову в анатомически правильном положении, а также не позволит позвонкам шейного отдела искривляться. Но каковы же критерии выбора такой подушки? Сейчас разберемся.

• Во-первых, обращайте внимание на высоту подушки. Для каждого она индивидуальна, но в среднем взрослому человеку, например, подойдет высота около 10-15 см, ребенку же – около 6-8. Отметим, что тем, кто спит на спине, лучше подбирать более низкие модели, а кто на боку – повыше.
• Во-вторых, размер и форма. Ортопедическая модель подушки чаще всего волнообразного вида. Длина такой своего рода волны может быть 40-80 см, а ширины – 30-50 см. Что касается конкретной форму, здесь все зависит от ваших предпочтений. Бывают такие подушки и в виде валиков, и прямоугольными, и квадратными.
• В-третьих, изучайте состав. Вернее – смотрите на то, из какого материала изготовлена такая ортопедическая подушка. Именно от материала зависит эксплуатационный срок данного изделия, а также эластичность и жесткость. Обычно используют материалы в виде латекса, геля с охлаждающим эффектом, полиэстера, гречишной лузги, а также материала с эффектом памяти (по типу Memory Foam и т. п.).

Преимущества ортопедической подушки очевидны. Обеспечив с ее помощью правильное положение головы во время сна, вы сможете предотвратить многие проблемы в будущем, связанные с позвоночником. Не экономьте на своем здоровье и ваш организм скажет вам спасибо!