Домашний спортзал для ребенка
25.01.2010
6540
Записаться к Детскому психологу
Все Детские психологи
Нет нужды говорить о том, насколько полезны физические упражнения для здоровья и развития ребенка. Многие родители отдают своих детей в спортивные секции, однако уже в самом раннем возрасте малыш может заниматься в домашних условиях.
С какого возраста ребенок может заниматься физкультурой?
Несложные упражнения доступны уже трехмесячному ребенку. Очень полезно установить в его кроватке различной высоты перекладины и лесенки. Пользуясь ими, малыш сможет вначале подтягиваться, а затем вставать, удерживать равновесие и перемещаться.Для ребенка, который учится ходить, можно соорудить в дверном проеме «попрыгунчики» - приспособление на эластичной ленте, сидя в котором, малыш отталкивается ногами от пола и прыгает.
Какие спортивные снаряды необходимы для ребенка?
В наше время существует немало готовых домашних спортзалов, рассчитанных как на совсем маленьких детей, так и на детей постарше. Эти комплексы хороши тем, что они компактны, красивы и приспособлены для разработки и укрепления различных групп мышц.
Однако не всех устраивает цена таких комплексов, а порой их просто негде установить.
Тем не менее, существуют достаточно простые решения этой проблемы.
Для того чтобы начать заниматься физкультурой, достаточно желания и немного изобретательности. В таком случае даже самый обыкновенный стул может стать прекрасным спортивным снарядом. Например, положив палку на два стула и хорошо закрепив ее, можно получить приспособление для подтягивания из положения лежа.
Вам понадобятся также такие снаряды, как гимнастическая палка, гантели разного веса, резиновая лента, эспандер, обруч, мячи различных размеров – от теннисных до больших, скакалка и так далее. Все эти приспособления не займут много места даже в малогабаритной квартире, однако с их помощью можно эффективно упражнять различные группы мышц.
Ребенок до пяти лет может отлично заниматься физическими упражнениями на «стадионе в дверном проеме». Он состоит из трех крепких крючков, вмонтированных в притолоку дверного проема. На средний крючок крепится канат, а на боковые – кольца, качели и так далее.
Следует иметь в виду, что возможностей домашнего спортзала для гармоничного развития ребенка все же недостаточно. Малыш должен как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Дошкольники очень любят подвижные игры. Играя, они не только развиваются физически, но и укрепляют иммунитет и выносливость, приобретают такие черты характера, как стремление к победе, упорство, умение преодолевать трудности. Кроме того, дети учатся взаимодействовать с товарищами.Очень полезны для ребенка упражнения на различных перекладинах, бег, прыжки и так далее.
Какие существуют правила для занятий ребенка в домашнем спортзале?
- Ни в коем случае не заставляйте заниматься ребенка. Занятия должны быть радостью для него, а не наказанием.
- Следите за тем, чтобы малыш не переусердствовал. Как только ребенок почувствует усталость, переключайтесь на упражнения другого рода. Если же малыш устал настолько, что хочет отдохнуть, не заставляйте его продолжать занятия.
- Обеспечьте полную безопасность ребенка. Снаряды должны быть надежно закреплены, любые предметы, способные травмировать маленького спортсмена, нужно убрать.
- Если в гости к Вашему ребенку пришли друзья, следите за их занятиями. Дети, которые до сих пор не тренировались, могут захотеть повторить действия Вашего ребенка, что способно привести к травме.
Старайтесь заниматься вместе со своим ребенком. Совместные занятия имеют большой воспитательный смысл. Это не только радость общения ребенка и родителя, но и соревновательный момент, который способствует пробуждению скрытого потенциала.
Автор: Редакция mosclinic.ru
Поделиться:
Детские психологи в клиниках |
Клиника Ниармедик - сеть клиник 187058 ул. Псковская д. 9, корп. 1 Семейная - сеть многопрофильных клиник 9509181 улица Героев Панфиловцев, 1 СМ-Клиника - сеть многопрофильных клиник 19414781 переулок Расковой, 14/22 |